Содержание
бесплатных живых порночатов и живых секс-шоу XXX
#po ficken
шоу очень горячие парни трахают киску трахают задницу сперма пара очень горячие парни
#раздетый
#шлаккен
#fickende киска
#киска фикен
КАМИЛА — НОВАЯ ДЕВУШКА!!! NO LIMITS SHOW SHOW HARD NO MERCY В PVT РЕБЯТАХ! Жестко трахни мою задницу
#сперма в муши
#танзен
#руббельн
#lecken muschi
Чат ElhaTrioHots
#айерлекен
#камшоу
#sperma im Gesicht
#Рейбен
!! НОВАЯ ГРУППА !! Sexis частные девушки открыты, чтобы трахнуть двоих !!!
#сперма в киске
#киска фикен
НАСТОЯЩАЯ ХАРДКОРНАЯ БОЛЬШАЯ ОРГИЯ БЕЗ ПРЕДЕЛА СЕКС⭐БОЛЬШОЕ ВЕСЕЛЬЕ ЭКСТРИМ БЕЗ ПОСЛУШАНИЯ⭐СОВЕТ МЕНЮ АКТИВНО ⭐ NE
#эйерлушен
#палец
#фистинг
#hart ficken
сосать член за 150 анал за 420 тк кончить в лицо 700 тк бдсм за 750 дп 500 бисексуал 500 трахать киску 250 тк
#шванцлушен
#зайгефройдиг
#дрочка
#massage
ТРАХАТЬ ПО ЛИЦУ +10 ШЛОПИТЬ ПО ЛИЦУ
299 ткс
#сперма в Мунде
#эякуляция
#сидение на лице
#сквирт
мои соседи и мой лучший друг здесь, мотивируйте меня на веселье
#дилдофикен
#zeigfreudig
добро пожаловать в мою комнату мы очень горячая группа.
..
хочешь поиграть с нами? #анал #двойное проникновение #сперма #глубокая глотка #бисекс
#анальныйшпиль
#обмен спермой
#танзен
#эякуляция
сосать член 150 долларов, трахать задницу 350 долларов, трахать киску 300 долларов, кремпай 600 долларов
Абвесенд
Ансехен Профиль
#sperma im Gesicht
#лючен
#лекен муши
#fußfetisch
поцелуй, лизание киски, сквирт в лицо, голая, одна девушка, 555 токенов,
,
Альфа-липоевая кислота, преимущества, источники, дозировка и побочные эффекты
.
Что такого особенного в таких продуктах, как брокколи и шпинат, что делает их такими полезными? Конечно, это клетчатка, витамины и минералы, но есть и другие важные химические соединения, которые мы называем «антиоксидантами», включая альфа-липоевую кислоту (АЛК).
Скорее всего, вы много слышали о многих преимуществах различных антиоксидантов и продуктов с высоким содержанием антиоксидантов — борьбе с воспалениями, помощи в борьбе с раком и многом другом — но задумывались ли вы когда-нибудь, что такое антиоксиданты и как они работают в организме? ?
Альфа-липоевая кислота — один из видов антиоксидантов — представляет собой соединение, содержащееся в растительных продуктах, которые мы обычно употребляем в пищу.
Чем полезна альфа-липоевая кислота? Он помогает удалять свободные радикалы и замедляет процесс старения, но, пожалуй, самое известное его применение — это естественное лечение диабета.
Люди сами производят небольшое количество АЛК, хотя концентрация в наших кровотоках существенно возрастает, когда мы придерживаемся здоровой диеты.
Его в изобилии содержится в таких продуктах, как зеленые овощи, картофель и некоторые виды дрожжей, плюс его можно создать в лаборатории и принимать в качестве пероральной противовоспалительной добавки.
Что такое альфа-липоевая кислота?
Альфа-липоевая кислота (также называемая липоевой кислотой или тиоктовой кислотой) представляет собой сероорганическое соединение, присутствующее в организме, а также синтезируемое растениями и животными. Он присутствует в каждой клетке тела и помогает превращать глюкозу в «топливо», которое организм использует для получения энергии.
Является ли «обязательным» ежедневное потребление определенной дозы альфа-липоевой кислоты? Не совсем, поэтому он не считается «необходимым питательным веществом».
Несмотря на то, что мы можем сделать некоторые из них самостоятельно без пищевых добавок или внешних источников пищи, диета, богатая антиоксидантами, плюс возможное использование добавок ALA может увеличить количество, циркулирующее в организме.
Исследования показывают, что это может иметь далеко идущие преимущества.
Наиболее ценная роль
ALA в организме заключается в борьбе со свободными радикалами, которые являются опасными побочными продуктами химической реакции, образующимися в процессе окисления. В наших клетках ALA превращается в дигидролипоевую кислоту, которая оказывает защитное действие по сравнению с нормальными клеточными реакциями, такими как те, которые участвуют в метаболических функциях и передаче сигналов нейронов.
Как и другие антиоксиданты, альфа-липоевая кислота может помочь замедлить повреждение клеток, которое является одной из основных причин заболеваний. Он также работает в организме для восстановления основных уровней витаминов, таких как витамин Е и витамин С, и действует как кофактор для нескольких важных митохондриальных ферментов. Кроме того, он помогает организму переваривать и использовать молекулы углеводов.
Что делает АЛК уникальным, так это то, что она растворима в воде и жире, в отличие от других питательных веществ (таких как витамины группы В или витамины А, С, D или Е).
Это означает, что он может правильно усваиваться независимо от того, какие продукты вы едите, и его можно использовать практически во всех частях тела.
Примечание. Альфа-липоевая кислота — это не то же самое, что альфа-линоленовая кислота, разновидность омега-3 жирных кислот. Оба иногда называют ALA, что может сбивать с толку, но это два разных питательных вещества с разными ролями в организме.
Преимущества ALA
1. Обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием
Поскольку альфа-липоевая кислота действует как противоядие от окислительного стресса и воспаления, она борется с повреждением кровеносных сосудов, головного мозга, нейронов и органов, таких как сердце или печень.
Низкое содержание антиоксидантов в целом может ускорить процесс старения, что приводит к таким симптомам, как ослабление иммунной функции, снижение мышечной массы, сердечно-сосудистые проблемы и проблемы с памятью.
Имеются некоторые свидетельства того, что ALA действует как «хелатор тяжелых металлов», связываясь с металлами (также называемыми «токсинами») в организме, включая ртуть, мышьяк, железо и другие формы свободных радикалов, которые попадают в кровоток через вода, воздух, химические продукты и продукты питания.
Наконец, альфа-липоевая кислота может увеличить использование организмом очень важного антиоксиданта, известного как глутатион.
2. Борется с диабетом и его осложнениями
Альфа-липоевая кислота может защищать клетки и нейроны, участвующие в выработке гормонов, обеспечивая защиту от диабета 2 типа.
Альфа-липоевая кислота, по-видимому, помогает улучшить чувствительность к инсулину, а также может обеспечить защиту от метаболического синдрома – термин, обозначающий группу состояний, таких как высокое кровяное давление, уровень холестерина и масса тела. Некоторые данные также показывают, что это может помочь снизить уровень сахара в крови.
Систематический обзор и метаанализ 2012 года, а также контролируемое клиническое исследование 2013 года показали, что АЛК является эффективным препаратом для лечения диабетической невропатии, которой страдают около 50 процентов людей с диабетом. Диабетическая невропатия (повреждение нервов) вызывает такие симптомы, как покалывание, онемение и жжение в конечностях.
Было показано, что около 300–600 миллиграммов в день в форме IV полезны.
ALA также используется для облегчения других осложнений и симптомов диабета 2 типа, таких как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания глаз, боль и отек. Вот почему это должно быть частью любого диабетического плана диеты для лечения этого распространенного расстройства.
Большинство исследований показывают, что высокие дозы ALA в форме IV более эффективны, чем употребление продуктов, богатых ALA.
Согласно рандомизированному двойному слепому плацебо-контролируемому клиническому исследованию, АЛК также помогает в лечении идиопатической боли (боли неизвестного происхождения) у людей без диабета.
Основным преимуществом альфа-липоевой добавки у диабетиков является снижение риска невропатических осложнений, поражающих сердце, поскольку примерно у 25 процентов людей с диабетом развивается сердечно-сосудистая вегетативная нейропатия (КАН). CAN характеризуется сниженной вариабельностью сердечного ритма и связан с повышенным риском смертности у людей с диабетом.
3. Сохраняет здоровье глаз
Окислительный стресс может повредить нервы в глазах и вызвать проблемы со зрением, особенно у людей с диабетом или пожилых людей. Альфа-липоевая кислота используется для контроля симптомов заболеваний глаз, включая потерю зрения, дегенерацию желтого пятна, повреждение сетчатки, катаракту, глаукому и болезнь Вильсона.
Результаты некоторых исследований показывают, что длительное использование АЛК может остановить окислительное повреждение, которое может привести к изменению ДНК в сетчатке. С возрастом зрение людей ухудшается, поэтому важно задолго до старости перейти на богатую питательными веществами пищу, чтобы предотвратить дегенерацию тканей глаза или потерю зрения на раннем этапе.
4. Помогает предотвратить потерю памяти и ухудшение когнитивных функций
Мы знаем, что противовоспалительная диета, состоящая из различных красочных «продуктов для мозга», помогает защитить память. Некоторые специалисты в области здравоохранения используют добавки альфа-липоевой кислоты, чтобы еще больше помочь своим пациентам предотвратить повреждение нейронов, потерю памяти, двигательные нарушения и изменения когнитивных функций из-за ее антиоксидантной активности.
АЛК, по-видимому, легко проникает в мозг, преодолевая гематоэнцефалический барьер, где она может защитить нежный мозг и нервную ткань. Он также используется для предотвращения инсультов и других проблем с мозгом, включая деменцию у пожилых людей.
Недавние эксперименты на крысах показали, что АЛК может помочь обратить вспять повреждения стареющих клеток мозга, улучшить работу памяти, снизить окислительные повреждения и улучшить функцию митохондрий, хотя мы до сих пор не знаем, насколько хорошо эти преимущества могут применяться к стареющим людям. .
5. Повышает уровень глутатиона
Многие эксперты считают глутатион
«главным антиоксидантом», поскольку он имеет решающее значение для иммунитета, здоровья клеток и профилактики заболеваний.
Одно рандомизированное контролируемое исследование показало, что 300–1200 миллиграммов альфа-липоевой кислоты помогают повысить способность глутатиона регулировать иммунный ответ организма. Это может помочь в борьбе с такими заболеваниями, как диабет 2 типа/резистентность к инсулину и даже ВИЧ/СПИД.
Другой метаанализ показал, что прием пищевых добавок существенно повышает уровень глутатиона, хотя это не обязательно влияет на защиту от развития заболеваний.
У взрослых добавки альфа-липоевой кислоты, по-видимому, также оказывают положительное влияние на пациентов с синдромами иммунодефицита и серьезными вирусами. Это достигается за счет восстановления общего уровня глутатиона в крови и улучшения функциональной реактивности лимфоцитов на митогены Т-клеток. (Это клетки иммунной системы, которые борются с патогенами.)
6. Может помочь защитить кожу от повреждений
Когда дело доходит до борьбы с физическими признаками старения кожи, некоторые исследования показали, что кремы для местного применения, содержащие 5% альфа-липоевой кислоты, могут помочь уменьшить морщины, вызванные воздействием солнечных лучей. Считается, что ALA действует как антивозрастное вещество, поскольку помогает восстанавливать ткани кожи и структуру эпидермиса, борясь со свободными радикалами.
Плацебо-контролируемое клиническое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что «5% кубосомная АЛК является эффективным и безопасным средством для улучшения состояния лица при старении». Когда взрослые женщины наносили ALA на одну сторону лица в течение шести месяцев, у большинства из них наблюдались значительные улучшения, включая увеличение толщины эпидермиса, что способствует улучшению текстуры и тона кожи.
7. Поддерживает здоровый обмен веществ, массу тела и уровень энергии
Благодаря своей способности превращать пищу в питательные вещества, ALA может способствовать увеличению энергетического обмена, поэтому некоторые спортсмены используют добавки ALA для повышения физической работоспособности.
Метаанализ плацебо-контролируемых исследований 2020 года также показал, что лечение АЛК значительно снижает ИМТ и массу тела и может защитить от ожирения. Точно так же двойное слепое плацебо-контролируемое исследование 2017 года показало, что пероральный прием АЛК (1200 мг/день) в течение восьми недель вызывает легкую потерю веса, сопровождающуюся уменьшением окружности талии.
Риски и побочные эффекты
Каковы побочные эффекты приема альфа-липоевой кислоты? Побочные эффекты АЛК в форме добавок, как правило, редки, но для некоторых людей они могут включать:
- бессонница
- усталость
- диарея
- кожная сыпь
- низкий уровень сахара в крови (особенно у людей с диабетом или низким уровнем сахара в крови, принимающих лекарства)
Добавки альфа-липоевой кислоты не изучались на детях или беременных или кормящих женщинах, поэтому в настоящее время они предназначены только для взрослых.
Как это принять
Источники пищи:
Лучший способ получить любые питательные вещества — это в идеале использовать настоящие источники пищи, поскольку именно так ваше тело знает, как лучше всего поглощать и использовать различные химические вещества. АЛК содержится во многих различных растительных и животных источниках, поскольку она связана с белковыми молекулами (особенно с лизином).
Концентрация АЛК в различных продуктах питания может сильно различаться в зависимости от того, где они выращены, качества почвы, свежести и способа приготовления, поэтому трудно определить количество АЛК в каждом типе продуктов питания. Не было проведено много исследований, чтобы сделать выводы о том, сколько ALA содержится в определенных продуктах, хотя мы знаем, что овощи и некоторые мясные субпродукты кажутся самыми высокими.
При этом, когда вы придерживаетесь диеты, основанной на цельных продуктах, и меняете типы продуктов, которые вы едите, скорее всего, вы потребляете приличное количество в дополнение к тому, что ваше тело уже производит самостоятельно.
Вот некоторые из лучших пищевых источников альфа-липоевой кислоты:
- Брокколи
- Шпинат
- Красное мясо
- Мясо внутренних органов (например, печень, сердце, почки из говядины или курицы)
- Брюссельская капуста
- Помидоры
- Горох
- Пивные дрожжи
- Свекла
- Морковь
Дополнения:
Добавки альфа-липоевой кислоты
доступны как в капсулах, так и в форме инъекций.
По данным исследователей из Орегонского государственного университета, количество липоевой кислоты, доступное в пищевых добавках (в дозировке от 200 до 600 миллиграммов), может быть в 1000 раз больше, чем количество, которое может быть получено только через диету.
Считается, что прием пероральных добавок ALA во время еды снижает ее биодоступность, поэтому большинство экспертов рекомендуют принимать ее натощак (или по крайней мере за час до или после) для достижения наилучших результатов.
Как узнать, следует ли вам принимать добавки ALA? Например, каковы симптомы дефицита альфа-липоевой кислоты?
Большинство людей производят достаточно, чтобы предотвратить дефицит, хотя добавки могут быть полезны для тех, кто склонен к диабету, инсульту, сердечным заболеваниям или глаукоме.
Истинный дефицит липоевой кислоты (так называемый дефицит синтетазы липоевой кислоты) является редким типом нейрометаболического заболевания. Он характеризуется такими симптомами, как судороги, проблемы с мышечным ростом и контролем, трудности с кормлением и психомоторные задержки.
Когда у кого-то есть это заболевание, этот человек работает с врачом, чтобы помочь лечить симптомы с помощью пищевых добавок.
Рекомендации по дозировке:
Поскольку АЛК официально не является основным питательным веществом, не существует установленных ежедневных рекомендаций, необходимых для предотвращения дефицита.
Общая рекомендуемая дозировка добавок альфа-липоевой кислоты составляет от 20 до 50 миллиграммов в день для взрослых. Это количество, по-видимому, полезно для общего профилактического здоровья.
Большие дозы до 600–800 мг в день иногда используются у пациентов с диабетом или когнитивными расстройствами, но не рекомендуются для широкой публики.
Рекомендации по дозировке различаются в зависимости от того, кого вы спрашиваете, но ниже приведены некоторые общие рекомендации, которые находятся в безопасном диапазоне:
- 50–100 мг для антиоксидантных целей у практически здоровых взрослых
- 600–800 миллиграммов для пациентов с диабетом (разделить на две дозы, обычно таблетки по 30–50 миллиграммов каждая)
- 600–1800 мг для пациентов с невропатией и диабетической невропатией (такие высокие дозы следует принимать только под наблюдением врача)
Лекарственные взаимодействия
Кому не следует принимать альфа-липоевую кислоту? Некоторые потенциальные взаимодействия или обстоятельства, при которых вы хотите поговорить со своим врачом, прежде чем принимать дополнительные альфа-липоевые добавки, включают:
- У вас дефицит тиамина (витамина B1), который связан с заболеванием печени/злоупотреблением алкоголем.
- Вы принимаете какие-либо лекарства от диабета для контроля инсулина, так как это может повысить риск гипогликемии и низкого уровня сахара в крови.
- Вы выздоравливаете после химиотерапии или принимаете лекарства от рака.
- У вас в анамнезе заболевание щитовидной железы, и вы принимаете препараты для щитовидной железы, включая левотироксин.
Заключение
- Альфа-липоевая кислота (также называемая АЛК или тиоктовой кислотой) представляет собой соединение, содержащееся во многих растительных продуктах и в виде пищевых добавок. Организм также вырабатывает некоторое количество АЛК самостоятельно.
- Его основные функции включают антиоксидантное действие, борьбу со свободными радикалами и преобразование питательных веществ в энергию.
- Он также обладает противовоспалительным действием, то есть АЛК обеспечивает защиту от диабетической невропатии, метаболического синдрома, потери зрения, изменений кожи и других возрастных проблем.
