Дрожжи с серой эвисент от прыщей отзывы: БАД Пивные дрожжи с серой «Эвисент»

4. Отшелушивайте регулярно (но осторожно)

Забитые поры и омертвевшая кожа способствуют возникновению прыщей. (9) Важно правильно отшелушивать, чтобы удалить накопление, однако имейте в виду, что имеющиеся в продаже скрабы содержат химические вещества, которые могут еще больше раздражать кожу.

Самодельные скрабы для борьбы с прыщами и сохранения свежести кожи просты в приготовлении и экономичны. Во-первых, вам нужно что-то шероховатое. Морская соль , коричневый сахар и молотая овсянка — хороший выбор. Кроме того, вам нужна база. Кокосовое масло, кефир и мед — хороший выбор. Эти основы помогают бороться с бактериями, грибками и чрезмерным ростом candida на коже, в то время как текстурированные ингредиенты помогают открыть поры и удалить омертвевшую кожу.

Чтобы сделать отшелушивающее средство самостоятельно, смешайте две столовые ложки выбранного сухого ингредиента с 1–2 столовыми ложками выбранной основы. Втирайте в кожу круговыми движениями. Начните со лба и двигайтесь вниз, уделяя особое внимание проблемным зонам. Удалите влажной тканью и хорошо промойте.

5. Точечный уход с маслом чайного дерева

Угри хорошо реагируют на мелалекуа, более известную как масло чайного дерева . Он используется во всем мире в качестве антисептика и для лечения ран. Подобно кокосовому маслу, меду и кисломолочным продуктам, оно борется с бактериями и грибками.

Согласно медицинским исследованиям, гели с маслом чайного дерева, содержащие 5 процентов масла чайного дерева, могут быть столь же эффективными, как и лекарства, содержащие 5 процентов бензоилпероксида. (10) Исследователи указывают, что на некоторых людей масло чайного дерева может действовать медленнее, поэтому постарайтесь набраться терпения. Чтобы сделать простое домашнее средство от прыщей с использованием масла чайного дерева, смешайте 4–8 капель масла чайного дерева и одну чайную ложку кокосовое масло или масло жожоба. Слегка нанесите на проблемные зоны. Легкое покалывание является нормальным, но если применение вызывает сильное жжение, прекратите использование. Всегда используйте масло-носитель, так как масло чайного дерева может быть слишком резким при нанесении непосредственно на кожу.

Есть также несколько других ингредиентов, которые можно использовать на коже для уменьшения воспаления, например, масло ромашки и алоэ вера. Это может быть особенно полезно, если ваша кожа раздражена из-за использования продуктов, содержащих салициловую кислоту, бензоилпероксид или и то, и другое.

6. Борьба с бактериями с помощью священного базилика

Эфирные масла базилика священного и сладкого базилика борются с прыщами, вызванными бактериями, согласно отчету, опубликованному в Международном журнале косметических наук . (11)

В этом исследовании масло базилика сладкого немного превзошло масло базилика священного при местном применении. Чай с маслом священного базилика или чай Туласи поддерживает здоровый уровень сахара в крови и уровень гормонов. Поскольку эти два состояния связаны с акне, ежедневное употребление травяного чая поможет естественным образом уравновешивает гормоны, борется с прыщами изнутри, что делает его одним из лучших домашних средств от прыщей. Кроме того, чай из священного базилика можно наносить на кожу в качестве тоника, который служит еще одним из многих домашних средств от прыщей. Эфирные масла сладкого базилика или священного базилика также можно добавлять в маски, очищающие средства или отшелушивающие рецепты, упомянутые выше.

Связанный: Как избавиться от узелковых акне

7. Увлажнение

Вопреки распространенному мнению, кожу, склонную к акне, необходимо увлажнять. Использование местных средств, направленных на подсушивание кожи, заставляет кожу вырабатывать еще больше кожного сала, что еще больше способствует закупорке пор и увеличению количества прыщей.

Какой лучший продукт от прыщей, если у вас сухая кожа ? Кокосовое масло — одно из самых универсальных и полезных масел на земле. Хотя кокосовое масло может быть слишком тяжелым для некоторых типов кожи, оно, как правило, является отличным увлажняющим средством. Исследование, опубликованное в Биоматериалы обнаружили, что лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, демонстрирует самую сильную бактериальную активность против акне, вызванного бактериями. (12) Растет спрос на косметические средства с кокосовым маслом, потому что лауриновая кислота, антиоксиданты и жирные кислоты со средней длиной цепи увлажняют и восстанавливают кожу и волосы.

Чтобы приготовить домашнее ежедневное увлажняющее средство для кожи, согрейте ¼ чайной ложки кокосового масла в ладонях. Нанесите на очищенное лицо и шею. Дайте впитаться в кожу в течение пяти минут. Аккуратно сотрите излишки масла сухой тканью. Количество, которое было поглощено, — это все, что нужно вашей коже, но любое избыток может вызвать прорыв.

8. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце

Для склонной к акне кожи во время высыпаний важно защищать ее от воздействия солнца. Ультрафиолетовые лучи стимулируют клетки, вырабатывающие пигмент, увеличивая риск образования рубцов после угревой сыпи. (13) Лучший вариант — использовать натуральные солнцезащитные кремы и ежедневно подвергаться прямому воздействию солнца только в достаточном количестве (около 15–20 минут в большинство дней).

Коммерческие солнцезащитные средства содержат вредные химические вещества, которые могут раздражать чувствительную кожу и кожу, склонную к акне. Исследования показывают, что кокосовое масло имеет значение SPF 8, как и оливковое масло. (14) Чтобы использовать в качестве защиты от солнца, наносите умеренное количество на открытые участки кожи каждые пару часов и старайтесь не проводить слишком много времени под прямыми солнечными лучами в «часы пик», то есть примерно с 10:00 до 15:00 каждый день.

9. Принимайте пробиотические добавки

Помните, что борьба с акне требует как внешнего, так и внутреннего лечения. Живые пробиотики поддерживают здоровое пищеварение и работу иммунной системы, а также улучшают здоровье кожи, борясь с акне. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Интернет-журнале дерматологии , исследователи указывают, что пробиотические продукты и добавки являются многообещающими и безопасными домашними средствами от прыщей. (15) Исследование показывает, что все еще необходимы более крупные испытания, но на данный момент есть многообещающие данные об использовании пробиотиков для улучшения здоровья кишечника и борьбы с акне.

10. Возьми Гуггул

Для людей, страдающих кистозной формой акне, контролируемое клиническое исследование показало, что добавки Guggul (также известные как гуггулстерон) с небольшим отрывом превзошли 500 миллиграммов тетрациклина. (16) В исследовании 25 миллиграммов гуггулстерона, принимаемых два раза в день в течение трех месяцев, приводили к уменьшению акне, но, что более важно, рецидивы акне возникали у 50 процентов меньшего числа участников. Исследователи отметили, что пациенты с жирной кожей гораздо лучше реагировали на гуггул, чем другие участники исследования.

11. Соблюдайте здоровую диету с низким гликемическим индексом

Имеются данные о том, что диета с низким гликемическим индексом, то есть диета, не включающая много переработанных зерен/мучных продуктов и добавленного сахара, является одним из лучших домашних средств от прыщей, поскольку помогает предотвратить их появление. Гликемический индекс измеряет, насколько быстро продукты повышают уровень сахара в крови.  Обработанные и рафинированные продукты , подобные тем, которые распространены в западной диете, имеют высокий гликемический индекс, в то время как мясо и цельные растительные продукты имеют низкий гликемический индекс.

Гликемическая нагрузка представляет собой произведение гликемического индекса на углеводы за вычетом клетчатки. В большинстве случаев рафинированные и обработанные продукты будут иметь высокий гликемический индекс и высокую гликемическую нагрузку, в то время как некоторые овощи будут иметь более высокий гликемический индекс, но очень низкую гликемическую нагрузку на организм.

В 2007 году исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показало, что гликемическая нагрузка может сильно влиять на акне. 43 мужчины с акне в возрасте от 15 до 25 лет были разделены на две группы. В течение двенадцати недель одна группа придерживалась диеты, состоящей на 25 % из белков и на 45 % из углеводов с низким гликемическим индексом. Другая группа ела углеводы без какого-либо контроля гликемического индекса, что привело к диете с более высоким гликемическим индексом. В конце исследования акне уменьшилось в группе с низким гликемическим индексом почти вдвое по сравнению с группой с высоким гликемическим индексом! (17)

В рамках протокола лечения акне изнутри важно есть продукты, которые не вызывают скачков сахара в крови или усиления воспаления. Вот советы по соблюдению диеты без прыщей:

• Сосредоточьтесь на том, чтобы есть много листовых зеленых овощей, ягод и чистого белка.
• Увеличить потребление дикой рыбы, мяса травоядного откорма и цыплят, не содержащихся в клетках.
• Здоровые жиры необходимы для хорошего здоровья кожи и лечения прыщей в домашних условиях, поэтому включите в свой рацион продукты, богатые омега-3, такие как выловленные в дикой природе лосось .
• Добавьте продукты, богатые цинком , такие как кефир, йогурт, баранина, тыквенные семечки и курица. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в BioMed Research International, существует корреляция между низким уровнем цинка и тяжестью акне. (18)
• Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки , поскольку клетчатка, содержащаяся в овощах, фруктах, орехах и семенах, способствует очищению толстой кишки и росту полезных бактерий в кишечнике.
• Добавить продукты, богатые витамином А   в свой рацион, включая шпинат, морковь и говяжью печень.

Продукты, которых следует избегать для кожи без прыщей, включают гидрогенизированные масла, глютен, пшеницу, сахар и обычные молочные продукты из коровьего молока.

• Если вам необходимо молочное молоко, употребляйте козье молоко или сырое молоко , так как исследователи обнаружили, что обычные молочные продукты могут способствовать возникновению прыщей. (19) В дополнение к обычным молочным продуктам важно исключить известные аллергены или продукты, к которым у вас есть чувствительность — распространенные пищевые аллергены включают глютен, лесные орехи, сою, арахис и моллюсков.
• Продукты, богатые сахаром и углеводами. Потребление избыточного количества сахара и зерновых продуктов может подпитывать дрожжи и кандидоз в организме, вызывая угревую сыпь.
• Глютен и пшеница. Эти продукты вызывают воспаление кишечника, которое также влияет на кожу.
• Шоколад — содержит большое количество соединений, которые могут вызывать прыщи. Полностью исключите шоколад, если это возможно, но если вы его употребляете, убедитесь, что это чистый темный шоколад.
• Жареные и фаст-фуды — эти продукты содержат ряд ингредиентов, вызывающих воспаление, включая гидрогенизированные масла, натрий, химические вещества, ароматизаторы и сахар.
• Гидрогенизированные масла — вызывают жирность кожи и являются одной из основных причин акне. Гидрогенизированные масла можно найти в таких продуктах, как пицца, и в упакованных продуктах, содержащих соевое масло, кукурузное масло, масло канолы и растительное масло.

12. Используйте эфирные масла для уменьшения шрамов от угревой сыпи

Если вы когда-либо страдали от прыщей в прошлом, то вам, вероятно, интересно, как избавиться от шрамов от угревой сыпи, которые могут оставаться месяцами или даже годами. Лечение шрамов от прыщей требует терпения и настойчивости. Чем раньше вы начнете лечить шрам, тем лучше будут возможные результаты. Подавляющее большинство людей, у которых есть прыщи, будут иметь некоторую степень рубцевания. Самое главное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить образование рубцов? Во время высыпаний никогда не выдавливайте прыщи, белые или черные точки!

В течение 6–12 месяцев после высыпаний прыщей избегайте пребывания на солнце как можно дольше, чтобы не усугубить темные пятна и шрамы. Когда вы находитесь на солнце, используйте полностью натуральный солнцезащитный крем для защиты кожи. Если шрамы все же развились, наносите каплю масла семян шиповника или морковного масла на шрамы два раза в день, пока не заметите изменения в шраме.

Кокосовое масло, эфирное масло лаванды , мед и мягкое отшелушивание также могут помочь предотвратить шрамы, в зависимости от тона и текстуры вашей кожи. Чтобы естественным образом помочь в лечении шрамов от угревой сыпи, вы можете сделать пасту из сырого меда, эфирного масла лаванды, масла чайного дерева и масла ладана. Посмотрите мой рецепт домашнего 9Маска 0029 для удаления шрамов от угревой сыпи.

Связанный: Как использовать губку Konjac (+ польза для кожи)

Риски и побочные эффекты

Иногда прыщи со временем проходят сами по себе, особенно если у вас появились прыщи в подростковом возрасте или в стрессовый период жизни. Но если вы страдаете от постоянных кистозных прыщей, лучше обратиться к врачу за помощью, так как это обычно указывает на более серьезную проблему.

Большие, воспаленные, болезненные кисты под кожей указывают на то, что в этом может быть виновата основная проблема со здоровьем, такая как СПКЯ, проблема со щитовидной железой и т. д. Поговорите со своим врачом о возможных причинах и способах комплексного лечения акне в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Связанный: Серьезный случай «маскне»: как предотвратить и лечить прыщи на лице из-за ношения маски

Последние мысли

• Акне (acne vulgaris) описывает несколько различных типов кожных заболеваний, которые вызывают симптомы акне, такие как белые угри, угри, папулы, пустулы, кисты и обесцвечивание или рубцы.
• Причины акне включают закупорку ядер, бактериальные инфекции, гормональный дисбаланс или колебания, воспаление, неправильное питание, стресс и недостаток сна,
• Некоторые из лучших домашних средств от прыщей и шрамов от угревой сыпи включают мягкое очищение кожи, тонизирование, увлажнение, балансировку гормонов, защиту кожи от солнечных лучей, использование эфирных масел и здоровое питание.
• После того, как вы избавились от прыщей с помощью домашних средств от прыщей, важно придерживаться здоровой диеты, пить много воды, соблюдать новый режим ухода за кожей и менять наволочку каждую неделю, чтобы предотвратить повторение прыщей.

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.3 / 5. Всего проголосовало: 61

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

14 домашних средств от прыщей

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Угревая сыпь является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний в мире, которым страдает примерно 85 процентов молодых людей.

Обычные средства от прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, оказались наиболее эффективными средствами от прыщей, но они могут быть дорогими и иметь нежелательные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение.

Это побудило многих людей попытаться вылечить прыщи естественным путем в домашних условиях. Фактически, исследование 2017 года показало, что 77 процентов пациентов с акне пробовали альтернативные методы лечения акне.

Многие домашние средства не имеют научной поддержки, поэтому необходимы дальнейшие исследования их эффективности. Однако, если вы ищете альтернативные методы лечения, есть еще варианты, которые вы можете попробовать.

В этой статье рассматриваются 14 популярных домашних средств от прыщей.

Акне — это состояние кожи, которое возникает, когда ваши кожные фолликулы блокируются жиром и мертвыми клетками кожи. Это очень распространенное заболевание, и большинство людей сталкивались с прыщами в течение жизни, особенно в подростковом возрасте, поскольку их сальные железы производят больше масла.

Тем не менее, у прыщей нет возрастных ограничений, и многие люди в возрасте от 40 до 50 лет имеют угри во взрослом возрасте.

Угревая сыпь начинается, когда поры вашей кожи забиваются кожным салом и отмершими клетками кожи.

Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое кожным салом. Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая усиленный рост бактерий, известных как Propionibacterium acnes или P. acnes .

Ваши лейкоциты атакуют P. acnes , что приводит к воспалению кожи и акне. Некоторые случаи акне более серьезные, чем другие, но общие симптомы включают белые угри, угри и прыщи.

Развитию акне могут способствовать многие факторы, в том числе:

• генетика
• диета
• стресс
• гормональные изменения
• инфекции

Стандартные клинические методы лечения являются наиболее эффективными для уменьшения акне. Вы также можете попробовать домашние процедуры, хотя необходимы дополнительные исследования их эффективности. Ниже приведены 14 домашних средств от прыщей.

• Плюсы: доступный, легко найти, улучшает внешний вид шрамов от угревой сыпи
• Минусы: может раздражать кожу

Яблочный уксус получают путем брожения яблочного сидра или нефильтрованного сока из отжатых яблок.

Как и другие уксусы, исследования показали его способность бороться со многими видами бактерий и грибков.

Яблочный уксус содержит органические кислоты, такие как лимонная кислота. Исследования 2016 года показывают, что лимонная кислота убивает P. acnes в сочетании с оксидом цинка.

Согласно исследованию 2017 года, молочная кислота в яблочном уксусе также может улучшить внешний вид шрамов от угревой сыпи.

Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса могут помочь при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи.

Как сделать

1. Смешайте 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи используйте больше воды).
2. После очищения аккуратно нанесите смесь на кожу с помощью ватного тампона.
3. Оставьте на 5-20 секунд, смойте водой и высушите.
4. Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.

Важно отметить, что нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги и раздражение, и большинство дерматологов не рекомендуют этого делать. Если вы решите попробовать, используйте его в небольших количествах и разбавьте водой.

Нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги или раздражение, поэтому его следует использовать осторожно. Всегда делайте патч-тест, прежде чем использовать его на лице.

• Плюсы: подтверждено научными исследованиями, широкий спектр преимуществ
• Минусы: может раздражать желудок или кишечник, не приносит пользы при местном применении обмен веществ и иммунная функция.

  Он относительно хорошо изучен по сравнению с другими природными средствами от прыщей.

  Согласно метаанализу 2020 года, у тех, кто лечился цинком, наблюдалось значительное улучшение количества воспаленных пятен по сравнению с теми, кто этого не делал.

  Рекомендуемый безопасный верхний предел цинка составляет 40 мг в день, поэтому, вероятно, лучше не превышать это количество, если вы не находитесь под наблюдением врача.

  Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника.

  Также важно отметить, что эффективность нанесения цинка на кожу не доказана. Это может быть связано с тем, что цинк плохо всасывается через кожу.

  • Плюсы: антибактериальный, простой в изготовлении
  • Минусы: недостаточно исследований для подтверждения утверждений

  Исследование 2017 года показало, что комбинация меда и экстракта коры корицы оказывает антибактериальное действие на P. acnes .

  Исследования 2020 года показали, что мед сам по себе может блокировать рост или убить P. acnes . Хотя это открытие не обязательно означает, что мед эффективно лечит прыщи.

  Исследование, проведенное в 2016 году с участием 136 человек с акне, показало, что нанесение меда на кожу после использования антибактериального мыла не более эффективно при лечении акне, чем использование мыла в чистом виде.

  Хотя противовоспалительные и антибактериальные свойства меда и корицы могут уменьшать угревую сыпь, необходимы дополнительные исследования.

  Как приготовить

  1. Смешайте 2 столовые ложки меда и 1 чайную ложку корицы до образования пасты.
  2. После умывания нанесите маску на лицо и оставьте на 10–15 минут.
  3. Полностью смойте маску и промокните лицо насухо.

  Корица может вызвать раздражение кожи. Всегда делайте патч-тест, прежде чем наносить его на кожу.

  • Плюсы: не нужно много продукта, можно оставить на ночь, натуральный
  • Минусы: высыхает, эфирные масла не одобрены FDA

  Масло чайного дерева — это эфирное масло, которое извлечен из листьев Melaleuca alternifolia , небольшого дерева, произрастающего в Австралии.

  Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что нанесение масла чайного дерева на кожу может уменьшить угревую сыпь.

  Небольшое исследование 2019 года показало, что по сравнению с перекисью бензоила участники, использующие мазь с маслом чайного дерева от прыщей, испытывали меньше сухости кожи и раздражения. Они также чувствовали себя более удовлетворенными лечением.

  Согласно исследованию 2017 года, масло чайного дерева может быть эффективной заменой антибиотиков для местного и перорального применения, которые при длительном применении могут вызвать резистентность бактерий.

  Масло чайного дерева очень сильнодействующее, поэтому всегда разбавляйте его перед нанесением на кожу.

  Как

  1. Смешайте 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
  2. Смочите ватный тампон смесью и приложите к пораженным участкам.
  3. При желании нанесите увлажняющий крем.
  4. Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.

  Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.

  • Плюсы: простота приготовления, множество преимуществ, натуральный
  • Минусы: недостаточно исследований

  Зеленый чай очень богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать хорошему здоровью. Это также может помочь уменьшить прыщи.

  Согласно исследованию 2017 года, это, вероятно, связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, которые являются двумя основными причинами акне.

  Существует не так много исследований, изучающих преимущества употребления зеленого чая при угревой сыпи, и необходимы дополнительные исследования.

  В небольшом исследовании 2016 года с участием 80 женщин участники принимали 1500 мг экстракта зеленого чая ежедневно в течение 4 недель. К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.

  Нанесение зеленого чая на кожу также может быть полезным.

  Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что нанесение экстракта зеленого чая на кожу значительно снижает выработку кожного сала и прыщи у людей с акне.

  Вы можете купить кремы и лосьоны, содержащие зеленый чай, но также легко приготовить собственную смесь дома.

  Как сделать

  1. Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.
  2. Дайте заваренному чаю остыть.
  3. С помощью ватного тампона нанесите чай на кожу или налейте его в бутылку с распылителем, чтобы сбрызнуть.
  4. Дайте высохнуть, затем смойте водой и промокните кожу насухо.

  Также можно добавить оставшуюся заварку в мед и сделать маску.

  • Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах
  • Минусы: очень мало исследований, подтверждающих утверждения

  Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana . В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.

  В одном небольшом исследовании 2017 года, финансируемом компанией по уходу за кожей, 30 человек с легкой или средней степенью акне использовали трехэтапный уход за лицом два раза в день в течение 6 недель.

  Гамамелис был одним из ингредиентов на втором этапе лечения. К концу исследования у большинства участников наблюдалось значительное улучшение состояния акне.

  Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые могут способствовать возникновению прыщей.

  Как

  1. Смешайте 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
  2. Замочите гамамелис на 30 минут, а затем доведите смесь до кипения на плите.
  3. Довести до кипения и варить под крышкой 10 минут.
  4. Снимите смесь с огня и оставьте еще на 10 минут.
  5. Процедите и храните жидкость в герметичном контейнере.
  6. Наносить на чистую кожу с помощью ватного тампона 1–2 раза в день или по желанию.

  Важно отметить, что коммерческие версии могут не содержать дубильные вещества, так как они часто теряются в процессе дистилляции.

  • Плюсы: натуральный, содержится во многих продуктах, может сочетаться с другими ингредиентами
  • Минусы: не так много исследований, подтверждающих заявления, многие продукты содержат добавки

  Алоэ вера — это тропическое растение, из листьев которого образуется прозрачный гель. Гель часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло.

  Согласно исследованию 2018 года, это обычно используется для лечения:

  • Абрации
  • Спильи
  • Ожоги
  • раны
  • Кожа. прыщей. Исследования 2017 года показали, что нанесение салициловой кислоты на кожу уменьшает угревую сыпь.

    Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что гель алоэ вера в сочетании с другими веществами, такими как крем с третиноином или масло чайного дерева, может уменьшить акне.

    Хотя исследования показывают многообещающие результаты, свойства алоэ вера в борьбе с прыщами требуют дальнейших научных исследований.

    Как

    1. Соскребите ложкой гель с растения алоэ.
    2. Нанесите гель непосредственно на чистую кожу в качестве увлажняющего крема.
    3. Повторять от 1 до 2 раз в день или по желанию.

    Вы также можете купить гель алоэ вера в магазине, но убедитесь, что это чистый алоэ без каких-либо добавок.

    • Плюсы: легко найти в пище
    • Минусы: требуется некоторое время, чтобы увидеть результаты

    Жирные кислоты омега-3 — это полезные жиры, которые обладают множеством преимуществ для здоровья. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).

    Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что высокие уровни ЭПК и ДГК могут уменьшать факторы воспаления, что может снизить риск появления прыщей.

    Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу:

    • Лосось
    • Сардины
    • Анчоусы
    • Walnuts
    • Семена чиа
    • Семена земли
    • Prosments

    . доступны физические варианты

    • Минусы: возможность чрезмерного отшелушивания

    Отшелушивание — это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Это может улучшить акне, удаляя клетки кожи, которые закупоривают поры.

    Отшелушивание также может сделать лечение акне более эффективным, позволяя ему проникнуть глубже после удаления самого верхнего слоя кожи.

    В настоящее время исследования отшелушивания и его способности лечить акне ограничены.

    В одном небольшом исследовании 2016 года 38 пациентов с акне прошли восемь процедур микродермабразии с недельными интервалами. Участники со шрамами от угревой сыпи продемонстрировали некоторые улучшения после лечения.

    Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что шесть процедур микродермабразии в неделю помогают стимулировать восстановление кожи.

    Хотя эти результаты показывают, что отшелушивание может улучшить здоровье и внешний вид кожи, необходимы дополнительные исследования прыщей.

    Существует множество продуктов для отшелушивания, но вы также можете сделать скраб дома, используя сахар или соль.

    Обратите внимание, что физическое отшелушивание может вызвать раздражение и повредить кожу. Поэтому некоторые дерматологи рекомендуют мягкое химическое отшелушивание с использованием салициловой или гликолевой кислоты.

    Если вы решили попробовать механическое отшелушивание, осторожно потрите кожу, чтобы не повредить ее.

    Попробуйте жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA.

    Как приготовить

    1. Смешайте равные части сахара (или соли) и кокосового масла.
    2. Аккуратно протрите кожу смесью и хорошо смойте.
    3. Делайте пилинг так часто, как хотите, до одного раза в день.
    • Плюсы: снижает уровень инсулина, полезен для организма повышает уровень сахара в крови.

      Употребление в пищу продуктов с высоким ГИ вызывает всплеск инсулина, который, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.

      В исследовании 2018 года 66 человек придерживались либо нормальной, либо низкогликемической диеты. Через 2 недели у людей, придерживающихся диеты с низким гликемическим индексом, был более низкий уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, участвующего в развитии акне.

      Другое исследование, проведенное в 2017 году с участием 64 человек, показало, что те, у кого акне средней или тяжелой степени, придерживались диеты с большим количеством углеводов и более высокой гликемической нагрузкой, чем те, у кого не было акне.

      Эти небольшие исследования показали, что диета с низким гликемическим индексом может помочь тем, у кого кожа склонна к акне. Необходимы дополнительные более крупные и длительные исследования.

      Foods с высоким гликемическим индексом включают обработанные продукты, такие как:

      • Белый хлеб
      • Сладкие безалкогольные напитки
      • Cakes
      • Donuts
      • Pastries
      • Candies
      • Pastries
      • Candies
      • Pastries
      • Candies

      SUGES

      • Candies
      • SUGES
      • Candies
      • . индекс включает:
        • фрукты
        • Овощи
        • Бобовые
        • Орехов
        • Целые или минимально обработанные зерна
        • Профейт: может уменьшить ACNE
        • CONS: ОТРАЖЕНИЕ. .

          Исследование, проведенное в 2019 году с участием людей в возрасте от 10 до 24 лет, показало, что употребление цельного молока три или более дней в неделю связано с умеренными или тяжелыми формами акне.

          В исследовании 2018 года, в котором приняли участие 114 человек, было обнаружено, что люди с акне пьют значительно больше молока, чем люди, у которых нет акне.

          С другой стороны, другое исследование 2018 года, в котором приняли участие более 20 000 взрослых, не выявило связи между потреблением молока и акне.

          Участники сами сообщили о данных этих исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы установить истинную причинно-следственную связь.

          Связь между молоком и акне нуждается в дальнейшем изучении.

          • Плюсы: может уменьшить акне, полезен для тела
          • Минусы: требует дополнительных исследований

          Связь между стрессом и акне до конца не изучена.

          Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы также можете чаще ковырять пятна на лице. Прикосновение или ковыряние кожи больше, чем необходимо, может усилить прыщи из-за распространения бактерий.

          Согласно исследованию 2017 года, гормоны, выделяемые в периоды стресса, могут увеличивать выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне.

          Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что определенные методы релаксации и снятия стресса могут улучшить состояние при угревой сыпи, но необходимо провести дополнительные исследования.

          Как

          • Получите больше сна
          • . Занимайтесь физической активностью
          • Практическая йога
          • Медитирование
          • Сделайте глубокие вдохи
          • Профи: могут уменьшить акне, хорошо для тела, Регуляты. Нель умывание лица после тренировки может привести к увеличению количества прыщей

          Существует мало исследований о влиянии упражнений на появление прыщей. Тем не менее, физические упражнения влияют на функции организма таким образом, что могут помочь избавиться от прыщей.

          Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что физические упражнения также влияют на уровень гормонов и их регуляцию.

          Другое исследование 2018 года показало, что физические упражнения могут уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать развитию акне.

          CDC рекомендует взрослым заниматься двумя видами физической активности каждую неделю общей продолжительностью 150 минут. Это может быть ходьба, походы, бег и поднятие тяжестей.

          Если вы тренируетесь на улице, всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра с SPF не менее 30.

          Помните: всегда мойте лицо после тренировки. Умывание водой и моющим средством удалит пот и бактерии, чтобы предотвратить высыпания.

          • Плюсы: можно принимать перорально или местно, легко найти
          • Минусы: нужно несколько месяцев, чтобы подействовать

          Пивные или пекарские дрожжи — еще один вариант, который может помочь в борьбе с акне.

          Согласно публикации 2021 года, штамм пивных дрожжей под названием Hansen CBS может помочь уменьшить прыщи при пероральном приеме.

          Гораздо более раннее исследование 1989 года с участием 139 человек с акне показало, что 80 процентов из тех, кто использовал пивные дрожжи Hansen CBS, выздоровели или значительно улучшились в течение 5-месячного периода, в то время как группа плацебо показала только 26-процентное улучшение.

          В то же время самые последние исследования показывают, что диета, устраняющая пивные дрожжи, полезна при другом кожном заболевании, называемом гнойным гидраденитом.

          Учитывая эти противоречивые данные и ограниченность исследований, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль пивных дрожжей в лечении акне.

          Как сделать

          1. Смешайте один пакет порошковых пивных дрожжей с 1 столовой ложкой лимонного сока.
          2. Тщательно перемешайте.
          3. Нанесите смесь на чистое лицо и оставьте на 1 минуту.
          4. Промыть теплой водой.
          5. Высушить.

          Вы также можете включить пивные дрожжи в свой рацион, смешав их с соком или водой, или вы можете принимать их в виде добавок.

          Будьте осторожны при нанесении на кожу любого цитрусового сока, включая лимонный. Это может вызвать фотосенсибилизацию, которая может привести к раздражению и сыпи при воздействии солнечного света.

          Обязательно наносите дополнительный SPF и носите шляпу или шарф, чтобы защитить кожу, если вы подвергаетесь воздействию солнца.

          Хотя не существует абсолютно надежного способа избавиться от прыщей навсегда, есть привычки, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы предотвратить появление прыщей. Вот несколько идей:

          • Правильно умывайтесь: Чтобы предотвратить появление прыщей, важно ежедневно удалять излишки жира, грязи и пота.
          • Пользуйтесь увлажняющим кремом: Даже если у вас прыщи, очень важно поддерживать увлажнение кожи. Когда кожа сухая, она вырабатывает масло в качестве противовеса, что может привести к избытку кожного сала и закупорке пор.
          • Ограничьте количество косметики: Использование большого количества косметики может закупорить поры и вызвать прыщи. Если вы пользуетесь косметикой, убедитесь, что она не вызывает угревой сыпи и не содержит отдушек, чтобы предотвратить раздражение кожи. Всегда смывайте макияж, особенно перед сном.
          • Не прикасайтесь к лицу: Прикосновение к лицу может привести к переносу бактерий и закупоривающих поры загрязнений на кожу.
          • Ограничение пребывания на солнце: Частое пребывание на солнце обезвоживает кожу, что со временем приводит к усилению кожного сала и закупорке пор.
          • Не выдавливать прыщи: Выдавливание прыщей может вызвать кровотечение, сильное рубцевание или инфекцию. Это также может усилить воспаление и закупорить окружающие поры, что усугубит вашу проблему с прыщами.

          Людям с акне средней и тяжелой степени следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы найти облегчение. Доступны лекарства от акне, отпускаемые по рецепту.

          Возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к дерматологу, если вы:

          • перепробовали все и ничего не помогает
          • имеют повторяющиеся высыпания, которые проходят и возвращаются
          • имеют прыщи в таких местах, как бедра или предплечья
          • имеют болезненные и глубоко под кожей прыщи
          • имеют высыпания, которые продолжаются годами
          • имеют прыщи, которые влияют ваша уверенность, самооценка и социальная жизнь
          • думаете, что ваши прыщи могут быть связаны с новым лекарством, которое вы принимаете
          • у вас прыщи, оставляющие темные пятна

          Даже если у вас легкая форма прыщей, это может быть полезно регулярно посещать врача, чтобы увидеть, как ваша кожа прогрессирует с лечением.

          Эффективны ли домашние средства от прыщей?

          Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.

          Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.

          Насколько быстро действуют домашние средства от прыщей?

          Продолжительность лечения акне не менее 4 недель. Использование другого продукта каждые несколько дней также может раздражать кожу, вызывая новые прыщи.

          По данным Американской академии дерматологии, если лечение вам помогло, вы должны заметить некоторое улучшение через 4–6 недель.

          Как избавиться от шрамов от угревой сыпи?

          Шрамы от угревой сыпи не исчезают сами по себе. Но офисные процедуры, такие как лазеры, микронидлинг, микродермабразия, шлифовка или наполнители, могут помочь улучшить их внешний вид.

          Регулярное отшелушивание и домашние средства, такие как яблочный уксус, также могут уменьшить появление шрамов от угревой сыпи.