Рецепт Сырник с кедровой мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Рецепты с кедровой мукой

Рецепты вкусной выпечки с мукой и кедровыми орехами

7 нот вегетарианской кухни

G значит гриль

XXS

Азы про тесто

Армянская кухня

Банкет. Фуршет. Недорого

Безумный Балаханов. Нюансы

Белорусская кухня

Была бы тарелка — а повод найдётся!

В мундире и без

Во блин!

Высокий бас & повар-класс (в архиве)

Высший пилотаж

Грузинская кухня

Дежурный по кухне

Десерты лайт

Дети, за стол!

Еда лайт

Если ужин быстро нужен

Жарка в натуре!

Завтрак в постель

Завтрак с Антоном Абрезовым

Запасайся кто может!

Зощенко. Сладкие рассказы

Карпаччо

Кастрюля в ухе, или безумный Балаханов

Кофе

КПЗ. Офлайн

Красивая подача

Крутой замес

Кто готовит — тот не моет

Кулинарный ликбез

Кухня по заявкам. Прямой эфир.

Лазерсон. Гриль

Лазерсон. Любимое

Маргарита и мастера

Мастер-класс

Минус 18

Мировой повар

Мультиповар

Мясо. От филе до фарша

Не кисло! Идеи для ваших вечеринок (в архиве)

Небанальная кухня Павлова

Обед безбрачия

Обед за 200 рублей

Огонь по Сельдерею

Первое, второе, третье

Полный пельмень

Правило тарелки

Привет, Италия!

Принципы Лазерсона ONLINE

Пряная луна и сладкий ветер

Птица. От филе до фарша

Реально! Кондитер

Реально! Кондитер. Базовые рецепты

Рыба и гриль

Рыба на природе

Рыба. От филе до фарша

Сделай как я

Сладкие шалости

Сласти от Насти

Смузи

Стейк

Субпродукты

Суповарение

Сырники без комплексов

Тайна блюда

Тартар

Теле-теле-тесто

ТОП-100

Три соуса

Удиви меня вкусно

Узбекская кухня

Чай

Яйца в профиль и анфас

www.tveda.ru

пошаговое описание процесса приготовления с фотографиями

7 нот вегетарианской кухни

G значит гриль

XXS

Азы про тесто

Армянская кухня

Банкет. Фуршет. Недорого

Безумный Балаханов. Нюансы

Белорусская кухня

Была бы тарелка — а повод найдётся!

В мундире и без

Во блин!

Высокий бас & повар-класс (в архиве)

Высший пилотаж

Грузинская кухня

Дежурный по кухне

Десерты лайт

Дети, за стол!

Еда лайт

Если ужин быстро нужен

Жарка в натуре!

Завтрак в постель

Завтрак с Антоном Абрезовым

Запасайся кто может!

Зощенко. Сладкие рассказы

Карпаччо

Кастрюля в ухе, или безумный Балаханов

Кофе

КПЗ. Офлайн

Красивая подача

Крутой замес

Кто готовит — тот не моет

Кулинарный ликбез

Кухня по заявкам. Прямой эфир.

Лазерсон. Гриль

Лазерсон. Любимое

Маргарита и мастера

Мастер-класс

Минус 18

Мировой повар

Мультиповар

Мясо. От филе до фарша

Не кисло! Идеи для ваших вечеринок (в архиве)

Небанальная кухня Павлова

Обед безбрачия

Обед за 200 рублей

Огонь по Сельдерею

Первое, второе, третье

Полный пельмень

Правило тарелки

Привет, Италия!

Принципы Лазерсона ONLINE

Пряная луна и сладкий ветер

Птица. От филе до фарша

Реально! Кондитер

Реально! Кондитер. Базовые рецепты

Рыба и гриль

Рыба на природе

Рыба. От филе до фарша

Сделай как я

Сладкие шалости

Сласти от Насти

Смузи

Стейк

Субпродукты

Суповарение

Сырники без комплексов

Тайна блюда

Тартар

Теле-теле-тесто

ТОП-100

Три соуса

Удиви меня вкусно

Узбекская кухня

Чай

Яйца в профиль и анфас

www.tveda.ru

Рецепт Сырник с кедровой мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.4 кКал	1684 кКал	8.2%	6%	1676 г
Белки	15.6 г	76 г	20.5%	14.9%	76 г
Жиры	3.5 г	60 г	5.8%	4.2%	60 г
Углеводы	10.9 г	211 г	5.2%	3.8%	210 г
Вода	16.9 г	2400 г	0.7%	0.5%	2414 г
Зола	0.2276 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.2 мкг	900 мкг	6.6%	4.8%	897 г
Ретинол	0.057 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.2%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.8%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	4.1%	2 г
Витамин В4, холин	57.14 мг	500 мг	11.4%	8.3%	501 г
Витамин В5, пантотеновая	0.296 мг	5 мг	5.9%	4.3%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	1.2%	2 г
Витамин В9, фолаты	1.593 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	398 г
Витамин В12, кобаламин	0.118 мкг	3 мкг	3.9%	2.8%	3 г
Витамин D, кальциферол	0.501 мкг	10 мкг	5%	3.6%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.137 мг	15 мг	0.9%	0.7%	15 г
Витамин Н, биотин	4.598 мкг	50 мкг	9.2%	6.7%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	100 г
Витамин РР, НЭ	0.8195 мг	20 мг	4.1%	3%	20 г
Ниацин	0.043 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	31.87 мг	2500 мг	1.3%	0.9%	2452 г
Кальций, Ca	12.52 мг	1000 мг	1.3%	0.9%	963 г
Магний, Mg	2.73 мг	400 мг	0.7%	0.5%	390 г
Натрий, Na	30.5 мг	1300 мг	2.3%	1.7%	1326 г
Сера, S	40.07 мг	1000 мг	4%	2.9%	1002 г
Фосфор, Ph	43.7 мг	800 мг	5.5%	4%	795 г
Хлор, Cl	35.51 мг	2300 мг	1.5%	1.1%	2367 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.569 мг	18 мг	3.2%	2.3%	18 г
Йод, I	4.55 мкг	150 мкг	3%	2.2%	152 г
Кобальт, Co	2.276 мкг	10 мкг	22.8%	16.6%	10 г
Марганец, Mn	0.0066 мг	2 мг	0.3%	0.2%	2 г
Медь, Cu	18.89 мкг	1000 мкг	1.9%	1.4%	994 г
Молибден, Mo	1.366 мкг	70 мкг	2%	1.5%	68 г
Селен, Se	7.216 мкг	55 мкг	13.1%	9.5%	55 г
Фтор, F	12.52 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	4173 г
Хром, Cr	0.91 мкг	50 мкг	1.8%	1.3%	51 г
Цинк, Zn	0.2527 мг	12 мг	2.1%	1.5%	12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1798 г	~
Валин	0.1753 г	~
Гистидин*	0.0774 г	~
Изолейцин	0.1366 г	~
Лейцин	0.2459 г	~
Лизин	0.2049 г	~
Метионин	0.0956 г	~
Метионин + Цистеин	0.1639 г	~
Треонин	0.1389 г	~
Триптофан	0.0455 г	~
Фенилаланин	0.148 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2572 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1616 г	~
Аспарагиновая кислота	0.28 г	~
Глицин	0.0956 г	~
Глутаминовая кислота	0.4029 г	~
Пролин	0.0911 г	~
Серин	0.2117 г	~
Тирозин	0.1093 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	129.76 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.7%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0091 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0023 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4667 г	~
17:0 Маргариновая	0.0068 г	~
18:0 Стеариновая	0.2003 г	~
20:0 Арахиновая	0.0068 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.1314 г	от 18.8 до 48.8 г	6%	4.4%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.0888 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0023 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.9311 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0091 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2868 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	1.9%	11 г
18:2 Линолевая	0.2504 г	~
18:3 Линоленовая	0.0137 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0228 г	~

health-diet.ru

Рецепт Овсянка с кедровой мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	169.3 кКал	1684 кКал	10.1%	6%	1676 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	3.4%	75 г
Жиры	9.4 г	60 г	15.7%	9.3%	60 г
Углеводы	17.3 г	211 г	8.2%	4.8%	211 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	7.4%	20 г
Вода	67.2 г	2400 г	2.8%	1.7%	2400 г
Зола	0.739 г	~
Витамины
альфа Каротин	0.019 мкг	~
бета Криптоксантин	0.019 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.419 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.116 мг	1.5 мг	7.7%	4.5%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	1.1%	2 г
Витамин В4, холин	28.24 мг	500 мг	5.6%	3.3%	504 г
Витамин В5, пантотеновая	0.279 мг	5 мг	5.6%	3.3%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	2.4%	2 г
Витамин В9, фолаты	10.102 мкг	400 мкг	2.5%	1.5%	404 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	0.1%	50 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.099 мг	15 мг	20.7%	12.2%	15 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.673 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	5.751 мкг	50 мкг	11.5%	6.8%	50 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.6%	120 г
Витамин РР, НЭ	1.4161 мг	20 мг	7.1%	4.2%	20 г
Ниацин	0.372 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.01 мг	2500 мг	5.2%	3.1%	2500 г
Кальций, Ca	22.32 мг	1000 мг	2.2%	1.3%	1015 г
Кремний, Si	12.364 мг	30 мг	41.2%	24.3%	30 г
Магний, Mg	49.81 мг	400 мг	12.5%	7.4%	398 г
Натрий, Na	10.71 мг	1300 мг	0.8%	0.5%	1339 г
Сера, S	23.93 мг	1000 мг	2.4%	1.4%	997 г
Фосфор, Ph	134.1 мг	800 мг	16.8%	9.9%	798 г
Хлор, Cl	21.02 мг	2300 мг	0.9%	0.5%	2336 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	201.3 мкг	~
Железо, Fe	1.386 мг	18 мг	7.7%	4.5%	18 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	0.5%	143 г
Кобальт, Co	1.927 мкг	10 мкг	19.3%	11.4%	10 г
Марганец, Mn	1.7089 мг	2 мг	85.4%	50.4%	2 г
Медь, Cu	195.28 мкг	1000 мкг	19.5%	11.5%	1001 г
Молибден, Mo	11.128 мкг	70 мкг	15.9%	9.4%	70 г
Никель, Ni	13.888 мкг	~
Селен, Se	0.194 мкг	55 мкг	0.4%	0.2%	49 г
Фтор, F	88.05 мкг	4000 мкг	2.2%	1.3%	4002 г
Цинк, Zn	1.0024 мг	12 мг	8.4%	5%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.624 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Галактоза	0.023 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.028 г	~
Лактоза	0.014 г	~
Мальтоза	0.04 г	~
Сахароза	0.137 г	~
Фруктоза	0.02 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.31 г	~
Валин	0.183 г	~
Гистидин*	0.087 г	~
Изолейцин	0.154 г	~
Лейцин	0.271 г	~
Лизин	0.159 г	~
Метионин	0.058 г	~
Метионин + Цистеин	0.118 г	~
Треонин	0.131 г	~
Триптофан	0.066 г	~
Фенилаланин	0.194 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.293 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.218 г	~
Аспарагиновая кислота	0.339 г	~
Глицин	0.216 г	~
Глутаминовая кислота	1.024 г	~
Пролин	0.224 г	~
Серин	0.225 г	~
Тирозин	0.153 г	~
Цистеин	0.081 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	10.863 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	13.8%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.71 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.286 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.039 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.185 г	от 18.8 до 48.8 г	11.6%	6.9%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.172 г	~
18:1 цис	0.309 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.366 г	от 11.2 до 20.6 г	39%	23%	11 г
18:2 Линолевая	4.324 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.396 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~

health-diet.ru

---

Смотрите также

• 
  Рецепты из кедровой муки
• 
  Чистка льняной мукой отзывы
• 
  Халва без муки рецепт
• 
  Льняная мука от запора
• 
  Мука льняная от запоров
• 
  Доломитовая мука для яблони
• Мук сроки годности пищевых
• 
  Из соевой муки молоко
• 
  Маска из кукурузной муки
• 
  В блины вместо муки
• 
  Сырники на кокосовой муке