Овсяноблин по рецептам правильного питания (пп). Овсяноблин из овсяной муки рецепт
Овсяноблин: рецепт для правильного питания
Блинчики, пожалуй, самое желанное блюда наших детей и нас. А с маслицем, вареньем? Ммм.. Но тут такая вещь у нас с вами: содержат они в себе не самые лучшие ингридиенты. А именно: масло и муку, которые не очень хорошо могут повлиять на вашу фигуру.
Но тут недавно наткнулась на рецепты так называемых овсяноблинов. Это те же самые блинчики, просто мука пшеничная там заменяется на овсяное толокно, ну и конечно же минимум масла.
Все это делает овсяноблины отличным перекусом для тех, кто сидит на диетах, в частности для меня.
Поэтому я и захотела сегодня познакомить вас с их рецептами.
Овсяноблин рецепт для правильного питания
Если ты из тех девушек, кто перейдя на правильное питание, скучает и вздыхает по домашней выпечке, а особенно по блинам, то эта статья написана специально для тебя.
Перейдя на правильное питание, мы часто сталкиваемся с такой трудностью, что нам не хватает привычной еды. У кого-то это может быть любимый торт, оладьи, пирожки или, как в нашем случае, блины. Но, оказывается, на самом деле, всё не так страшно. Сказав «до свидания» вредной пище, не прощайтесь с любимыми лакомствами, а просто постарайтесь сделать их чуточку полезней.
Сейчас овсяноблин стал почти хитом в сфере правильного питания, особенно много информации о способах его приготовления можно найти в инстаграме. Однако для тех, кто только недавно перешел на правильное питание, приготовление овсяноблина на первый взгляд может показаться странной затеей. Действительно, как можно приготовить блины на овсянке? Мы ведь привыкли готовить совсем по другому рецепту.
Сложно поверить, что такое «произведение искусства» будет вкусным. Но когда вы попробуете такой необычный, на первый взгляд, блин, сразу поймете, что правильное питание может быть не только полезным, но и очень вкусным.
Итак, рассмотрим один из рецептов овсяноблина для правильного питания.
Нам понадобится:
- 4 ст. л. овсянки
- 3 яйца (или 1 желток, 4 белка)
- 3 ст. л. молока
Прежде чем приступить к замешиванию теста, нам необходимо размолоть овсянку в муку. Только после этого можно смешать полученную муку с яйцами и молоком. Солим полученную смесь и жарим без масла с двух сторон на среднем огне.
Вот и весь рецепт. Согласитесь, достаточно просто и совсем не сложно, зато сколько полезного в одном таком блине. Кушать такие блинчики можно с медом, фруктами или овощным салатом. Здесь воля предоставляется вашей фантазии. Можно сделать даже мясную начинку.
Некоторые хозяйки совсем не добавляют в тесто молока, либо вместо него берут кефир. Блины не обязательно делать большими на всю сковородку, их можно сделать маленькими, тогда они и аккуратнее будут выглядеть, и больше штук получится. Блинчики маленького размера особенно придутся по душе детям.
Главной особенностью таких блинов заключается в том, что они очень сытные, но при этом не вызывают тяжести в животе, как это порой бывает от выпечки приготовленной на пшеничной муке. К тому же мы не жарим овсяноблины на масле, что в еще большей мере делает их полезными.
Источник материала: http://pizhonka.ru/zdorove/ovsyanoblin-recept-dlya-pravilnogo-pitaniya.html
2-й рецепт
Продукты:
Как эффективно сбросить лишний вес?
Я успела перепробовать массу способов и методик похудения, прежде чем нашла реально рабочие и эффективные. И вот самые лучшие из них:
- Натуральный комплекс для похудения. Позволяет быстро сжигать лишний вес, бороться с целлюлитом и устранять прыщи и угри. Потом узнала, что некоторые отечественные звезды им тоже пользуются.
- Соблюдение принципов правильного питания. Обзоры и инструкции по другим диетам и системам питания вы можете найти на страницах моего сайта
- Активный образ жизни.
- 4 яйца;
- 10 столовых ложек овсяных отрубей;
- 50 мл молока.
Особенности приготовления:
- яйца взбить в пену, влить молоко, добавить отруби и замесить тесто;
- обжарить на сухой сковородке.
3-й рецепт
Продукты:
- 2 яйца;
- 4 стакана овсяных хлопьев;
- 4 стакана молока или воды;
- 2 столовые ложки кукурузного крахмала.
Особенности приготовления:
- хлопья залить молоком или водой и подождать, пока жидкостьвпитается;
- смешать хлопья с яйцами и крахмалом,
- готовить на смазанной маслом сковородке.
4-й рецепт
Продукты:
- 2 яйца;
- 2 столовых ложки хлопьев мелкого помола;
- 2 столовых ложки пшеничных отрубей.
Особенности приготовления:
- хлопья и отруби залить кипятком;
- добавить яйца;
- выпекать как обычно.
5-й рецепт
Продукты:
- 1 яйцо;
- белок 1 яйца;
- 15 г. творога;
- 10 мл молока;
- 15 г. овсяных хлопьев;
- соль или сахарозаменитель.
Особенности приготовления:
- разбить яйцо, добавить белок, творог и соль или сахарозаменитель,перемешать;
- добавить хлопья и молоко;
- обжаривать 3 – 5 минут с одной стороны и 3 минуты с другой.
Благодаря наличию в составе творога блин получится мягче и нежнее.
6-й рецепт
Продукты:
- 50 г. овсяных хлопьев;
- 1 яйцо;
- 60 мл воды;
- 100 г. творога;
- 30 г. сухофруктов (кураги или чернослива).
Особенности приготовления:
- при жарке нужно учесть, что овсяноблин получается крупнее, чем обычный.
Сухофрукты превратят блин в десерт и сделают его еще более полезным.
7-й рецепт
Продукты:
- 1,5 стакана овсяных хлопьев;
- 1 стакан сыворотки от сыра;
- 2 столовых ложки отрубей;
- соль и сахарозаменитель.
Особенности приготовления:
- ингредиенты смешать блендером и выпекать.
Овсяноблин получится ажурным и тонким. В этом рецепте отсутствуют яйца и молоко, что делает такой овсяноблин пригодным для употребления даже в пост.
Источник материала: http://hudeem911.ru/products/ovsyanoblin-recept.html
Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!
ПОДРОБНЕЕ
stroinost911.ru
рецепты пп, калорийность и начинки
Настоящий адепт правильного питания не остановится, сократив его до аббревиатуры «пп» и введя в новояз другие экзотические слова – такое, как «курогрудь», под которым подразумевается хорошо знакомая всем с детсадовского возраста куриная грудка. Но меньше букв, больше дела: чтобы перестать чувствовать себя новичком среди приверженцев «пп», нужно еще овладеть искусством приготовления особых блинов из овсяной муки.
Впрочем, объективность требует заметить: этого также будет недостаточно. Совершенно освоиться в кругу «пп» можно только затвердив накрепко: овсяные блины не то, совсем не то. А вот «овсяноблин - рецепт для правильного питания» (в единственном числе) как раз примирит с новообращенным любителем здорового потребления пищи любого гуру, в чьих принципах гастрономической правильности не посмеет усомниться уже никто.
Что такое овсяноблин?
Основу наипростейшего кушанья, заслужившего подобное название, должны составлять минимум три ингредиента:
- яйцо куриное,
- хлопья овсяные,
- молоко.
Вот эту омлетную кашицу можно разнообразить снова и снова, просто добавляя вариации начинок. Кстати, вполне допустимо заменить овсяные хлопья, например, на другие диетические компоненты, не содержащие глютен. Как правило, это не слишком сказывается на калорийности готового овсяноблина.
Приятные особенности овсяноблина
Небогатый набор базовых ингредиентов склоняет к мысли, что овсяноблин – наиболее рациональный выбор среди множества рецептов правильного питания. Действительно, сложно устоять перед логическим обоснованием:
компоненты такого блюда доступны в любое время года,- начинки овсяноблина вариативны,
- как практически все блюда «пп» , он положительно влияет на пищеварение, а значит – на фигуру.
Отдельного упоминания заслуживает уровень сложности приготовления – благодаря ему перекусить самостоятельно приготовленным овсяноблином сумеют, пожалуй, даже учащиеся начальных классов.
Классический рецепт овсяноблина
Успевший получить одобрение миллионов приверженцев правильного питания по всему земному шару овсяноблин предполагает в основе своего рецепта не совсем привычные овсяные хлопья из коробочки или пакетика, а отруби из овса. Правда, это также трудно отнести к экзотическим ингредиентам, так что процесс выглядит проще пареной брюквы:
- пара ложек (столовых) отрубей овсяных,
- пара яиц куриных,
- 30 мл молока.
Сначала смешивается молоко с яйцами, потом жидкость немного загущается отрубями из овса. Выпекать на разогретой сковородке пару минут с каждой стороны. Вот и вся недолга.
Впрочем, использование хлопьев тоже вполне допускается, только нужно размолоть их или замочить минут на десять. Вообще же, эти манипуляции с простейшими составляющими рецепта призваны убрать раздражающий некоторых людей эффект хрустящей неоднородности, придающий такому правильному овсяноблину сходство с банальной овсянкой. Так что если вопросы соблюдения пищевого стиля не слишком заботят предполагаемых едоков – можно смело обойтись обычным «геркулесом».
Начинки для овсяноблина
Лучше всего на фото в соцсетях выглядит овсяноблин, из которого выглядывает хотя бы краешек аппетитной начинки. Например, куриная грудка с овощами. Или вегетарианский стиль – понемногу всех разноцветных овощей сезона. Говяжий фарш без лука, обжаренный предварительно слегка, украшают чем-либо ярким, наподобие болгарского перца и оттеняют получившийся натюрморт на овсяной лепешке крупными листиками петрушки.
Рецепт «Десертный овсяноблин»
Для приготовления этого сладкого овсяноблина по рецепту правильного питания потребуется:
спелый, но достаточно плотный крупный банан – 1 шт.,- мед (годится засахарившийся, но натуральный) – 1 чайная или десертная ложка,
- крупно посеченные ядра грецких орехов – 10 г или около того,
- корица – по вкусу, но желательно ограничиться парой щепоток, чтобы не отбить вкуса остальных составляющих десерта.
Нарезанный тоненькими кружочками банан смешивают с ореховой крошкой прямо на половинке овсяноблина, поливают или покрывают медом (в зависимости от консистенции последнего) и заворачивают оставшимся свободным краем блина. Вкус такого бананово-орехового овсяноблина ничуть не уступает медовым пирожным, подходит к завтраку и нравится детям.
Рецепт «Творожный овсяноблин»
Кремовой консистенции творог на овсяноблине, приправленный соусом из кислых или сладких ягод, также может стать украшением меню.
Альтернативный овсяноблин: еще один рецепт
Разнообразие ощущений вкусовым рецепторам способен подарить так называемый «торт морковный» на основе блина из овсяных хлопьев − в тесто по обычному для овсяноблина рецепту добавляют:
- измельченную на терке морковь – 2 чайных ложки,
- цедру апельсина – половину чайной ложки,
- ваниль, корицу, мускатный орех.
Полученная лепешка обжаривается как обычный овсяноблин, а затем начиняется нежирным ванильным творожком. Лучше, чтобы начинка не содержала сахара – так можно в полной мере почувствовать вкус «морковного торта».
Несколько слов о калорийности овсяноблина
Поскольку рецептура овсяноблина относится к изменчивым явлениям, чья калорийность полностью «на совести» входящих в него продуктов и начинок, она может колебаться в пределах 185 ккал/ 100 г. Овсяноблин-калорийность - вещи мало сопоставимые. Для снижения количества поставляемой телу энергии с пищей, можно заменить в овсяноблине молоко кипяченой водой и отказаться от употребления желтков. Результат использования такого рецепта по вкусу будет ближе к образчикам продукции целлюлозно-бумажной промышленности, однако вероятность увеличения складок также снизится.
В последнее время раздаются голоса ученых, убеждающих в бесполезности подсчета калорий. Но это занятие оправдывает себя уже тем, что хотя бы немного скрашивает сидение на диете, к коему женщины иногда по старой привычке относят и строгое следование принципам правильного питания.
Овсяноблин для правильного питания
dietolog.guru
рецепт с фото пошагово :: SYL.ru
Большинство людей в разные моменты жизни приходят к единому выводу, что жареная картошка или жирный гамбургер – совершенно неполезная и даже вредная для здоровья пища. Переход на правильное питание у всех осуществляется по-разному. Кому-то сразу приходится по душе куриная грудка, приготовленная без масла и соли в духовке или на пару. Но есть и те, кто, перейдя на ПП, все равно ужасно скучает по привычной пище.
Очень тяжело многим переходить на правильный образ жизни и отказываться при этом от сладкого и выпечки. По отзывам худеющих, особенно трудно дается отказ от любимых блинчиков и оладушек с джемом. А зачем отказываться, ведь есть овсяноблин (рецепт с фото пошагово мы предлагаем в нашей статье)! Давайте разберемся, что это за блюдо и почему оно становится таким популярным среди соблюдающих ПП людей.
Хит правильного питания
Пожалуй, на первый взгляд может показаться, что готовить овсяноблин (рецепт его довольно прост и понятен) - затея весьма странная. Многие не понимают, как можно приготовить привычное блюдо – блины, но без добавления белой муки, сахарного песка и масла.
На самом деле овсяноблин, рецепт которого мы и будем рассматривать в этой статье, - блюдо очень понятное. Кроме того, этот продукт питания имеет довольно много и других ощутимых плюсов и достоинств.
Достоинства и особенности блюда
Так, данное блюдо состоит всего из трех компонентов (овсянки в хлопьях, куриного яйца и молока). Их можно найти в каждом холодильнике и в любое время года. Никакой сезонности это блюдо не подразумевает, что уже большой плюс. Кроме того, оно имеет огромное количество вариантов начинок. Всегда можно обнаружить вариации того, как сдобрить овсяноблин. Рецепт для правильного питания с фото поможет любому приготовить простое блюдо с необычной, но полезной начинкой.
Нельзя не сказать и о положительном влиянии, которое оказывают на наш организм овсянка и белок, содержащийся в молоке и куриных яйцах.
Ощутимым достоинством блюда также являются быстрота и простота приготовления. Побаловать себя полезным блинчиком на завтрак сможет как занятая леди, вечно спешащая по утрам в офис, так и школьник.
Какие хлопья выбрать
Итак, вы решили питаться правильно и приготовить овсяноблин. Рецепт с фото у разных хозяек будет отличаться в первую очередь видом хлопьев. По классической рецептуре в блюдо должны идти овсяные отруби, а не быстрорастворимые хлопья из пакетиков, которыми завалены полки в супермаркетах. Но если под рукой такого продукта нет, то можно использовать и обычную овсянку (которую нужно варить, а не запаривать кипятком).
Теперь о консистенции. Кто-то сразу кладет хлопья в тесто, а кто-то перед этим размалывает их в муку с помощью кухонного блендера. Какой именно метод выбрать - решать вам. Если вы хотите, чтобы блин получился более хрустящим и плотным, то перемалывать не нужно. Если же вы задумали разместить в него еще и начинку, завернуть и подавать к столу в таком виде, то, дабы придать блину большую податливость, лучше использовать муку из овсяных хлопьев.
Как мы уже говорили, очень просто приготовить полезный овсяноблин. Рецепт для правильного питания состоит из трех ингредиентов, которые просто необходимо смешать между собой:
- Сначала измельчаем овсяные хлопья или отруби.
- Затем добавляем к ним два куриных яйца (можно добавлять только белки).
- Далее следует молоко, которое необходимо немного подогреть.
Раскаляем сковороду. Помните, что готовим мы без масла или с минимальным его количеством! Наливаем тесто, распределяем его и обжариваем по минуте с каждой стороны. Если хочется, чтобы блин получился как хлебцы, то используем неперемолотые хлопья и жарим подольше - до хрустящей корочки.
При подаче блюда на стол можно полить его сиропом, медом или позволить себе одну чайную ложку ягодного джема. Блины без начинки можно сделать небольшого размера, чтобы они красиво смотрелись на тарелке.
А если вы решили приготовить овсяноблин, рецепт которого подразумевает еще и наличие начинки, то давайте разберемся, что выбирать для нее. Какие продукты не навредят фигуре и здоровью?
Начинка для овсяноблинов
В отличие от самого блина, продукты для приготовления начинки могут позволить себе быть сезонными. Итак, вы решили приготовить не обычный, а начиненный чем-то вкусненьким овсяноблин. Рецепт ПП (с фото) в этом случае может оказаться разнообразным:
- Вегетарианский вариант – любые виды овощей (по сезону), зеленые салатные листья.
- Белковый вариант – отварная куриная грудка, орешки, листья салата, свежий огурчик. Также можно использовать отварные куриные яйца (белок) и нежирный творог + зеленый лук, петрушка или любая другая зелень.
- Полезная паровая котлета, приготовленная из нежирного говяжьего фарша и сдобренная яркими овощными красками (болгарский перец, зеленый огурчик, красный томат и т. п.).
- Практически любые виды фруктов с добавлением меда и перемолотых орехов.
С начинкой овсяноблин рецепт приготовления имеет несколько иной. Мы так же замешиваем тесто, наливаем его на сковороду и обжариваем с двух сторон. И затем на одну сторону укладываем подготовленную заранее начинку. Как правило, такой вариант приготовления используется, когда в ее роли используется мясо, овощи или мясной фарш. Накрываем начинку другой стороной и обжариваем уже до корочки с обеих сторон.
Если вы решили сделать это, то советуем вам выбрать сковородку побольше - так в большой блин начинка идеально уместится, какой бы пышной она ни была. И вываливаться из него не будет при подаче, что тоже немаловажно.
Полезный торт из овсяноблинов
Если скучаете по тортикам и пирожным, то советуем вам обратить внимание на этот рецепт. Торт будет состоять из овсяноблинов, которые мы уже научились готовить, а также еще из пары простых, но безумно полезных ингредиентов:
- Итак, замешиваем тесто на овсяноблины.
- Добавляем туда цедру апельсина, две столовых ложки измельченной моркови, щепотку корицы и мускатного ореха.
- Из этого теста жарим блины.
- Каждый блин, когда он немного остынет, следует пропитать сиропом или промазать творожным кремом. Если нет времени возиться с приготовлением крема, то можно просто добавить обезжиренный ванильный творожок.
О калорийности замолвим словечко
Калорийность в данном блюде – штука весьма изменчивая. В среднем овсяноблин имеет около 170-185 ккал на сто граммов продукта. Но она может меняться в зависимости от некоторых факторов. Снизить калории в блюде можно путем замены молока на воду. Также можно отказаться от желтков и использовать в тесто только куриные белки. Калорийность будет зависеть и от начинки, которую вы выбрали.
Куриная отварная грудка, свежий болгарский перец или зеленый хрустящий огурчик калорий блюду много не добавят. Ну а если вы захотите себя побаловать медом или сладким джемом, тогда, соответственно, количество килокалорий увеличится.
www.syl.ru
рецепт для правильного питания, диетический
В последнее время, гуляя по интернету, на разных сайтах частенько встречаю незнакомое ранее блюдо, оказалось, что сейчас, это хит интернета. Знакомьтесь: овсяноблин, рецепт для правильного питания, который знают все, озабоченные лишним весом и не слишком любящие готовить утренние завтраки. Ну как же не попробовать такое чудо!!!
На одном диетическом сайте, где много почитателей питания по Дюкану, а рецепт оттуда, блин обсуждали всем коллективом. И, к удивлению, оказалось, что его знают многие. Мало того, рецептов видимо-невидимо, у каждой свой. Я сделала небольшую подборку новинки кулинарного искусства – держите и пользуйтесь…
Овсяноблин – рецепт для правильного питания
Рецепт № 1.Приготовления овсяноблина по данному рецепту,Понадобится:
- Яйцо – 2 шт.
- Овсяные отруби – 2 ст. ложки.
- Молоко – 30 гр.
- Соль, черный перец.
- Для начинки: нежирная ветчина, нежирный твердый сыр, зеленый лук.
Приготовление:
- Смешайте яйца, молоко и овсяные отруби, соль и перец добавьте. Масла много на сковородку лить не нужно, чуть–чуть смажьте, и достаточно.
- Вылейте овсяно-яичную смесь, когда низ схватится, переверните на другую сторону. На одну половинку блина выложите начинку – тонко порезанную ветчину. Ломтик сыра и порезанный зеленый лук.
- Прикройте второй половинкой начинку и подержите пару минут под крышкой, чтобы схватилась начинка и сыр слегка расплавился.
- Интересный момент: отруби можете заменить овсяными хлопьями, но предварительно их замочите минут на десять в теплом молоке, (просто водичкой), пусть загустеют.
Рецепт № 2. Овсяноблин настолько простой, что пишу просто – поймет и ребенок. Получается что-то типа оладий.
- Возьмите овсяные хлопья, добавьте молоко (кефир). А нет, то и просто воду. Чуток сахара, разрыхлитель, белок яйца – отправьте в тесто и хорошенько размешайте. Дайте постоять минут 20 и выпекайте.
- Сахар можете не класть, если озабочены правильным питанием, а на начинку сгодится все, что лежит без дела в холодильнике. Выложите начинку на одну половину, прикройте второй.
- Помидоры, сыр, зелень – отличный вариант для начинки. Кладете сыр — немного потомите под крышкой на малом огне. Единственный недостаток выпечки — они не хрустят.
Рецепт № 3. Можно сделать сладкие и соленые. Делаются из овсянки и отрубей, во втором случае овсяноблины получаются нежнее.Возьмите:
- Яйца – 4 шт.
- Молоко – 50 мл.
- Овсяные отруби или овсянка – 10 столовых ложек.
Готовим:
- Взбейте в пену яйца и влейте молоко. Добавьте отруби и замесите тесто.
- Выпекайте на абсолютно сухой сковороде.
- О начинках: хотите сладкие, кладите мед на первую половинку, накрывайте второй и получайте удовольствие. Кроме меда, можно положить творог, смешанный с фруктами, просто фрукты.
Соленые овсяноблины. В рецепте подойдет отварная курица, ветчина, сыр. Смело кладите огурчик, помидор, сдобрите горчичкой, смешанной с томатной пастой – получится типа а-ля шаурма.Другой вариант начинки: Печень с луком – вкуснотища необычайная!
Рецепт № 4.Подготовьте:
- Геркулес – 4 стакана.
- Вода, молоко – 4 стакана (количество жидкости может меняться от марки геркулеса. Оставьте на некоторое время, чтобы вода впиталась полностью (чуток останется — слейте лишнее, а слишком густое разбавьте водой).
- Добавьте 2 яйца, 2 большие ложки кукурузного крахмала и размешайте – тесто готово.
- Выпекайте, слегка смазав сковороду маслом. Начинки по данному рецепту овсяноблина нет.
Рецепт № 5. Ингредиенты на 1 порцию.Возьмите:
- Геркулес, хлопья, мелкий помол – 2 ст. ложки.
- Пшеничные отруби – 2 большие ложки.
- Яйца – 2 шт.
Приготовление:
- Залейте кипятком отруби, смешанные с геркулесом, вода должна покрыть смесь полностью.
- Размешайте, получиться консистенция негустой каши.
- Добавьте яйца и хорошо размешайте. Захочется, то положите сметану, кефир, йогурт.
- Далее, как обычно: выпекайте, кладите начинку и заворачивайте. На начинку возьмите сыр, любую зелень, творог, грибочки, пережаренные с луком, стручковую фасоль. Вариантов множество.
- Немного потомите овсяноблин и получайте удовольствие!
Для меня, лентяйки, рецепт овсяноблина – просто находка. Соответствует правилам и требованиям к завтраку: сытно, быстро, вкусно, полезно для правильного меню.
Готовя первый раз, проведите эксперимент вечером. Это несложно, я уверена, у вас получится без тренировки. Дорогие мои, если знаете удивительное чудо, готовили и имеете свой рецептик, в комментариях поделитесь, ладно? А я прощаюсь, встретимся, и предельно скоро. С любовью… Галина Некрасова.
galinanekrasova.ru
СУПЕР ЗАВТРАК ДЛЯ СТРОЙНЯШКИ! ПП рецепт блинов из овсянки без яиц и муки – Мармеладная Лисица
Полезные завтраки из овсянки: youtube.com/watch?v=YmYmfpcJjPkУлучшенная пшеничная каша: youtube.com/watch?v=MlugyYno4wMЛенивый чизкейк с гранолой: youtu.be/PfZyxqtD9ww?list=PL4XjIY7RuPuMS...----------------------------------------------------------------------------------------------------------Блины из овсянки - простой рецепт без яиц. Быстрый и полезный завтрак. Постный рецепт без яиц и молочных продуктов.На один овсяноблин нам понадобится (это количество приблизительно, вы можете его увеличить, если хотите больший блинчик):2 ст. л. овсяных хлопьев1 ст. л. молотых семян льнавода, чтобы покрыло сухие ингредиентыподсластитель или соль-перец по вкусукапелька масла для жаркиОвощи, фрукты, творог или другие продукты по вкусу для начинки
----------------------------------------------------------------------------------------------------------Канал о приключениях Лисицы в Португалии: youtube.com/channel/UClPF0VdA8bXYKeoACtE...Кулинарный канал: youtube.com/user/TheMarmaladeFox----------------------------------------------------------------------------------------------------------Instagram: @the_marmalade_foxВконтакте: vk.com/themarmaladefoxFacebook: facebook.com/marmaladefoxTwitter: twitter.com/themarmaladefox----------------------------------------------------------------------------------------------------------Композиция "Chee Zee Beach - Latinesque" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/by/4.0/).Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-free/index...Исполнитель: incompetech.com----------------------------------------------------------------------------------------------------------Спасибо за ваши лайки, комментарии и подписку!Делитесь с друзьями - этим вы очень помогаете нашему общему делу!
newsvideo.su
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 Пример видео 3 |  Пример видео 2 |  Пример видео 6 |  Пример видео 1 |  Пример видео 5 |  Пример видео 4 |
Администрация муниципального образования «Городское поселение – г.Осташков»