Пивовары Дрожжи и бодибилдинг. Дрожжи в бодибилдинге

Пивовары Дрожжи и бодибилдинг 2018

Пивовары Дрожжи и бодибилдинг

Пивные дрожжи поступают из грибка и используются для приготовления пива. Тем не менее, он также содержит несколько витаминов и минералов и может стать хорошим источником для обеспечения организма питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья и наращивания мышц. В то время как пивные дрожжи в одиночку не заставят вас набирать больше мышц, он может поддерживать ваши энергетические уровни и помочь вашему организму протеинов. Поговорите со своим врачом о добавлении его в свой рацион.

Видео дня

Значение

Пивные дрожжи содержат несколько витаминов группы В, а также хром и селен. Эти витамины и минералы помогают вашему организму метаболизировать жир, углеводы и белок, которые вы едите, и превращать их в энергию, что особенно необходимо, если вы выполняете строгую процедуру бодибилдинга. Эти питательные вещества также поддерживают здоровье вашей нервной системы и мышц, которые ваше тело использует для пищеварения. Дрожжи также являются хорошим источником белка.

Chromium

Хром - это микроэлемент, найденный в пивных дрожжах, и ваше тело нуждается в нем, чтобы обработать вашу пищу и контролировать уровень сахара в крови. RDA для женщин в возрасте от 19 до 50 лет составляет 25 мкг, а для мужчин - 35 мкг. Если вы едите диету, состоящую из большого количества простых сахаров, инфицированных или находящихся под физическим или психическим стрессом, ваши уровни хрома могут уменьшаться. Это может привести к падению вашей энергии и колебаниям уровней инсулина, что затрудняет выполнение вашей тренировки, и добавление пивных дрожжей к вашему рациону может помочь исправить это. Кроме того, хром может помочь уменьшить количество жира в организме, которое у вас есть, но эта потеря незначительна по сравнению с тем, что вы можете потерять, выполняя упражнения и диеты.

Протеин

Когда вы начинаете процедуру бодибилдинга, вы должны потреблять достаточное количество белка. Ваше тело нуждается в этом питательном веществе для создания и восстановления ваших мышц, и вы вряд ли испытаете желаемые результаты своей тренировки, не получая достаточного количества белка. Пивные дрожжи часто используются в качестве белковой добавки, и вы можете добавить порошкообразную форму в продукты, которые вы уже есть, или растворить в воде. Возьмите 1 - 2 ст. день или количество, рекомендованное вашим врачом.

Соображения

Не начинайте употреблять пивные дрожжи, прежде чем вы обратитесь к врачу, так как он может взаимодействовать с определенными лекарствами или состояниями здоровья, которые у вас есть. Если вы склонны к дрожжевым инфекциям или аллергическим к дрожжам, не употребляйте этот продукт. Люди с диабетом, гипогликемией или другими проблемами с сахаром не должны добавлять пивные дрожжи к своему рациону без проверки с врачом, поскольку это может препятствовать эффективности ваших лекарств.

ru.thehealthypost.com

Пивные дрожжи в бодибилдинге

В наше время особую популярность приобрели различные биологические добавки, так называемые БАДы. Плюс данных препаратов в том, что их можно купить без рецепта врача. БАДы как правило совершенно безвредны для человека практически в любой дозе. В отличии от лекарств БАДы можно применять длительно. В сегодняшней статье мы с вами поговорим о пивных дрожжах, которые и относятся к категории БАДов.

Что же такое пивные дрожжи?

Пивными дрожжами являются растительные одноклеточные организмы, а так же бесхлорофильные, которые относятся к царству грибов. Дрожжевые бактерии способны выделять специальные ферменты, которые ускоряют процесс брожения и окисления углеводов.

Пивные дрожжи являются отличным источников витамина D. Данный витамин занимает целых 2% от общей сухой массы дрожжей. В составе пивных дрожжей мы так же можем обнаружить немалое количество аминокислот (около 18), полезных для человека. Так же они являются источником пальмитинового и стеаринвого масел, не говоря уж о 15 различных минеральных веществ. Пивные дрожжи станут отличным дополнением к рациону вегетарианца, или же тем людям, кто любит есть большое количество жирной и углеводистой пищи.

Если принимать пивные дрожжи в жидком виде, то помимо описанных выше качеств наблюдается ещё одно – усиление секреции желудочного сока, и дополнительная активация кишечных желез. Благодаря всему этому так же улучшается и перистальтика кишечнка, моторная функция желудка.

Мало кто знает, но пивные дрожжи полезные не только как профилактическое средство, способствующее общему укреплению организма, но и как лекарство.

Регулярный приём пивных дрожжей улучшает кожу лица, цвет, налаживает работу иммунитета, является профилактикой рака печени и даже повышает настроение.

Так же есть случаи, когда сами врачи назначают пивные дрожжи с целью нормализации секреции кожного сала, то может уменьшить проявления акне.

Пивные дрожжи актуальны в любом возрасте. Их можно давать детям, пенсионерам, беременным и кормящим и в особенности спортсменам.

Подводя промежуточный итог можно с уверенностью сказать, что пивные дрожжи являются самым настоящим поливитаминным комплексом природного происхождения.

Но как это зачастую бывает, без ложки дёгтя не обошлось. К сожалению, существует и противопоказания по применению пивных дрожжей. Не рекомендуется их употребление, если у вас подагра, слабые почки или же гиперчувствительность. Аллергическая реакция как правило может проявиться в виде крапивницы и болезненного зуда. Так же лучше не употреблять пивные дрожжи тем людям, которые страдают на различные формы дизбактериоза.

Дрожжи в помощи набору мышечной массы

Да, пивные дрожжи способны увеличить массу вашего тела, но не рельеф. Массу пивные дрожжи помогают набирать косвенно. Дело в том, что пивные дрожжи не имеют прямого влияния на мышечное волокно, однако способны усиливать аппетит спортсмена, при это делая переваривание более эффективным. Всё это особенно ценно и актуально для эктоморфов.

Вот пример простого дрожжевого напитка:

- 300мл воды; - 15-20грамм чёрного хлеба; - 45-50грамм пивных дрожжей.

Чёрный хлеб необходимо порезать мелкими кусочками и высушить. После чего сухарики заливаются кипятком и выдерживаются 3 часа. По истечению трёх часов получившийся настой процедить сквозь марлю и добавить в него 30 грамм дрожжей. Данную смесь поставить на плиту, довести до 70 градусов и охладить до комнатной температуры. Затем надо снова добавить дрожжей, на этот раз грамм 5-10 и не подходить к нашему напитку на протяжении 8 часов. Когда напиток уже будет готов по вкусу можно добавить мёд или сахар.

sport-46.ru

Пивные дрожжи для набора веса: польза и противопоказания

Недостаточный вес тела волнует людей по разным причинам. Кто-то, считая себя излишне худым или худой, пытается располнеть, а кто-то пытается нарастить мышечную массу. И в том, и в другом случае нередко используются пивные дрожжи для набора веса. Насколько полезны они для нашего организма и чем могут помочь?

Преимущества и принцип действия

Использовать пивные дрожжи для набора веса стоит хотя бы потому, что это природный препарат без каких-либо искусственных добавок. К тому же, из них можно приготовить питательный напиток в домашних условиях, но об этом чуть позже. Что же касается их полезных свойств, то это настоящая кладовая веществ, необходимых для нашего организма – здесь содержатся в больших количествах различные витамины, микро- и макроэлементы, а также незаменимые аминокислоты. Благодаря этому под действием дрожжей в организме улучшаются процессы пищеварения, нормализуется обмен веществ, а также работа печени. Одним из важных компонентов, составляющих пивные дрожжи, для набора массы является белок. По своему составу он близок к белку животного происхождения, что делает дрожжи идеальным решением для тех, кто планирует набрать вес. При этом пивные дрожжи отличаются довольно высокой калорийностью по сравнению с нежирным мясом (4520 ккал против 1720 ккал на 1 кг).

Механизм влияния пивных дрожжей на организм довольно прост. Участвуя в процессах обмена веществ, они положительно влияют на работу печени и восстанавливают естественный процесс пищеварения, поскольку являются благоприятной средой для размножения полезной микрофлоры кишечника. Это приводит к улучшению аппетита, а соответственно – и к увеличению потребляемой пищи и набору веса. Женщины часто используют пивные дрожжи и для того, чтобы избавиться от угревой сыпи, улучшить состояние кожи и ногтей.

Если пивные дрожжи для набора веса принимает мужчина, пытаясь нарастить мышечную массу, то ему следует не забывать о регулярных тренировках. В противном случае вместо рельефных мышц можно приобрести лишь проблемы с весом, так как жир будет не расходоваться, а просто откладываться в организме.

Какие пивные дрожжи для набора веса выбрать?

Чаще всего такие средства выпускаются в форме таблеток. Их рекомендуют принимать вместе с пищей три раза в день. Обычно этот препарат выпускают в форме автолизата пивных дрожжей, который является наиболее распространенной биодобавкой.

Если вы собираетесь использовать пивные дрожжи для набора веса не только с целью поправиться, но и восполнить дефицит определенных элементов в организме, стоит обратить внимание на обогащенные пивные дрожжи. Сегодня на рынке препаратов присутствуют пивные дрожжи с магнием, калием, железом. Каждый из этих элементов по-своему полезен: магний увеличивает умственную активность, железо повышает уровень гемоглобина, калий помогает вывести из организма излишки натрия.

Если вы относитесь с недоверием к таблеткам, попробуйте приготовить напиток из прессованных пивных дрожжей. Для этого понадобится 15 г черного хлеба, 50 г дрожжей, 300 г кипятка. Высушите в духовке хлеб, залейте его кипятком и дайте постоять ему в течение трех часов. Затем процедите, добавьте 45 г дрожжей и нагрейте до температуры 80˚С. После этого охладите, досыпьте оставшиеся 5 г дрожжей и подержите в теплом месте 8 часов.

Противопоказания

Пивные дрожжи полезны далеко не всем. Прежде всего, это относится к людям, которые отличаются индивидуальной непереносимостью к этому препарату. Ее признаки – вздутие, отрыжка, диарея, тяжесть в желудке. В этом случае от приема препарата придется отказаться. Также пивные дрожжи противопоказаны тем, кто страдает почечными заболеваниями, подагрой, молочницей и аллергией на пенициллин.

fb.ru